"Все болезни от нервов"
Современная медицина считает, что 50-80 % болезней происходит от расстройства нервной системы.
Почему так происходит?
- Психика сигнализирует как об улучшении, так и об ухудшении нашего физического состояния. В последнем случае появляются раздражительность, подозрительность, недоверие, беспокойство, тревожность, забывчивость.
- Эндокринная система принимает основной удар, когда депрессия, уныние поселяются в нашем организме.
- В ответ на негативные эмоции надпочечники выделяют гормоны стресс-адреналин, и норадреналин, действующие разрушительно на организм, когда их количество начинает систематически превышать норму.
- Эмоции, возникающие при гневе, страхе, испуге возбуждают нервные импульсы. В результате темп дыхания и сердечные сокращения возрастают, усиливая кровообращение — это защитная реакция нашего организма. Но она не может быть вечной.
- Пребывание в состоянии гнева, ужаса вызывает сужение кровеносных сосудов, а значит дефицит кровоснабжения.
- В результате свертываемость крови, а значит и возможность появление тромбов увеличивается, повышается уровень сахара в крови, активизируется синтез холестерина.
Такое состояние организма — прямой путь к возникновению серьезных заболеваний, прежде всего, сердечно-сосудистых, эндокринных, в том числе, диабета.
Каждый раз, сталкиваясь с очередным недугом, посетившим нас, мы пытаемся ответить на вопрос: и «Что делать?» и в который раз убеждаемся, что организм сверхсложная кибернетическая система. Возникающие в ее работе проблемы можно положительно решить, обратив внимание на все потоки информации и их носители, которые функционируют в системе. Иными словами, только комплексный подход к организации жизни поможет выбраться из вязких и крепко держащих тенет болезней.
В этом разделе на основе рекомендаций больших ученых и квалифицированных практикующих врачей, а также на основании личного опыта я попытаюсь рассказать о различных видах душевной терапии (психотерапии, музыкальной терапии), их инструментах и способах, которые помогают победить болезни — даже самые серьезные.
При возникновении любых препятствий, негативных явлений в жизни не забывайте слова Н. Рериха: «Будьте благословенны препятствия. Ими мы растем».
Мне не чужда мысль, что избавляться от отрицательных воздействий окружающего мира, закрепить удачу, вернуть здоровье, быть счастливым, сделать возможно — просто падая, надо подняться столько раз, сколько упал.
А это значит, что для того, чтобы жить долго и счастливо, нужно научиться меньше нервничать, преодолевать стрессы, поддерживать позитивный настрой в любых жизненных ситуациях.
Что поможет нам справиться со стрессами?
Упражнений для того, чтобы стать счастливее, уравновешеннее, быстро справляться со стрессами, не впадать в депрессии ни при каких обстоятельствах — множество. Вы можете выбрать для себя те, которые больше отвечают вашему темпераменту и образу жизни. Важно лишь одно — в вашем арсенале всегда должны быть хоть какие-нибудь из них!
А это значит, что вы должны не просто знать о них, но и уметь выполнять их "автоматически" — то есть, нужно затратить некоторое время, чтобы:
- попробовать выполнить разные упражнения,
- выбрать из них те, что лучше всего подходят вам,
- многократно отработать полюбившиеся — чтобы в нужный момент они сразу смогли придти вам на помощь!
Найти эти упражнения можно в самых разных местах —
- на занятиях йогой или аэробикой, в школе бального танца...
- в книгах, журналах или интернете...
- вам могут порекомендовать их ваши знакомые и родные, тренеры и врачи....
- вы можете даже придумать их сами — просто заметив, что что-то помогает вам справиться со стрессами, негативом, грустными мыслями (только пусть это не будут еда и напитки — иначе вы рискуете заполучить ожирение и вместо одних проблем получите другие).
Я могу порекомендовать те, что проверила на себе:
- вы найдете их в разделах "Нервы и душевное равновесие" и "Физическая активность" (например, очень хорошо при любых стрессах помогают дыхательные упражнения).
- не забывайте также о необходимости иметь увлечения (помимо семьи и работы) — ваше хобби позволит вам не допустить душевный разлад
- важно и здоровое питание — отсутствие или перекос в вашем рационе важных аминокислот, антиоксидантов и других полезностей может серьезно подорвать ваше здоровье, нарушить работу нервной системы и привести вас к депрессиям безо всяких поводов.
- а еще — почаще улыбайтесь! Ученые доказали, что простая улыбка — это мощнейший лекарь!
Вера, Родные, Природа, Наука — вот помощники, о которых никогда не следует забывать. А к стрессам надо относиться, памятуя слова мудрого Соломона: «Пройдет все».
Здоровья вам и душевного равновесия!
|
Источник: Волкова Р. Активное долголетие // http://starosti-net.ucoz.ru. |
При использовании и перепечатке материалов сайта ссылка обязательна:
См. также другие материалы про активное долголетие 
