Активное долголетие
Старости — нет!
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Мини-чат
Наш опрос
Оцените мой сайт
1. Отлично
2. Хорошо
3. Плохо
4. Неплохо
5. Ужасно
Всего ответов: 4
Статистика
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Физическая активность Нервы и душевное равновесие Здоровое питание

"Все болезни от нервов"

Роза Волкова

Современная медицина считает, что 50-80 % болезней происходит от расстройства нервной системы.

Почему так происходит?

  • Психика сигнализирует как об улучшении, так и об ухудшении нашего физического состояния. В последнем случае появляются раздражительность, подозрительность, недоверие, беспокойство, тревожность, забывчивость.
     
  • Эндокринная система принимает основной удар, когда депрессия, уныние поселяются в нашем организме.
     
  • В ответ на негативные эмоции надпочечники выделяют гормоны стресс-адреналин, и норадреналин, действующие разрушительно на организм, когда их количество начинает систематически превышать норму.
     
  • Эмоции, возникающие при гневе, страхе, испуге возбуждают нервные импульсы. В результате темп дыхания и сердечные сокращения возрастают, усиливая кровообращение — это защитная реакция нашего организма. Но она не может быть вечной.
     
  • Пребывание в состоянии гнева, ужаса вызывает сужение кровеносных сосудов, а значит дефицит кровоснабжения.
     
  • В результате свертываемость крови, а значит и возможность появление тромбов увеличивается, повышается уровень сахара в крови, активизируется синтез холестерина.

Такое состояние организма — прямой путь к возникновению серьезных заболеваний, прежде всего, сердечно-сосудистых, эндокринных, в том числе, диабета.

Каждый раз, сталкиваясь с очередным недугом, посетившим нас, мы пытаемся ответить на вопрос: и «Что делать?» и в который раз убеждаемся, что организм сверхсложная кибернетическая система. Возникающие в ее работе проблемы можно положительно решить, обратив внимание на все потоки информации и их носители, которые функционируют в системе. Иными словами, только комплексный подход к организации жизни поможет выбраться из вязких и крепко держащих тенет болезней.

В этом разделе на основе рекомендаций больших ученых и квалифицированных практикующих врачей, а также на основании личного опыта я попытаюсь рассказать о различных видах душевной терапии (психотерапии, музыкальной терапии), их инструментах и способах, которые помогают победить болезни — даже самые серьезные.

При возникновении любых препятствий, негативных явлений в жизни не забывайте слова Н. Рериха: «Будьте благословенны препятствия. Ими мы растем».

Мне не чужда мысль, что избавляться от отрицательных воздействий окружающего мира, закрепить удачу, вернуть здоровье, быть счастливым, сделать возможно — просто падая, надо подняться столько раз, сколько упал.

А это значит, что для того, чтобы жить долго и счастливо, нужно научиться меньше нервничать, преодолевать стрессы, поддерживать позитивный настрой в любых жизненных ситуациях.

Что поможет нам справиться со стрессами?

Упражнений для того, чтобы стать счастливее, уравновешеннее, быстро справляться со стрессами, не впадать в депрессии ни при каких обстоятельствах — множество. Вы можете выбрать для себя те, которые больше отвечают вашему темпераменту и образу жизни. Важно лишь одно — в вашем арсенале всегда должны быть хоть какие-нибудь из них!

А это значит, что вы должны не просто знать о них, но и уметь выполнять их "автоматически" — то есть, нужно затратить некоторое время, чтобы:

  • попробовать выполнить разные упражнения,
  • выбрать из них те, что лучше всего подходят вам,
  • многократно отработать полюбившиеся — чтобы в нужный момент они сразу смогли придти вам на помощь!

Найти эти упражнения можно в самых разных местах —

  • на занятиях йогой или аэробикой, в школе бального танца...
  • в книгах, журналах или интернете...
  • вам могут порекомендовать их ваши знакомые и родные, тренеры и врачи....
  • вы можете даже придумать их сами — просто заметив, что что-то помогает вам справиться со стрессами, негативом, грустными мыслями (только пусть это не будут еда и напитки — иначе вы рискуете заполучить ожирение и вместо одних проблем получите другие).

Я могу порекомендовать те, что проверила на себе:

  • вы найдете их в разделах "Нервы и душевное равновесие" и "Физическая активность" (например, очень хорошо при любых стрессах помогают дыхательные упражнения).
  • не забывайте также о необходимости иметь увлечения (помимо семьи и работы) — ваше хобби позволит вам не допустить душевный разлад
  • важно и здоровое питание — отсутствие или перекос в вашем рационе важных аминокислот, антиоксидантов и других полезностей может серьезно подорвать ваше здоровье, нарушить работу нервной системы и привести вас к депрессиям безо всяких поводов.
  • а еще — почаще улыбайтесь! Ученые доказали, что простая улыбка — это мощнейший лекарь!

Вера, Родные, Природа, Наука — вот помощники, о которых никогда не следует забывать. А к стрессам надо относиться, памятуя слова мудрого Соломона: «Пройдет все».

Здоровья вам и душевного равновесия!


При использовании и перепечатке материалов сайта ссылка обязательна:

Источник: Волкова Р. Активное долголетие //  http://starosti-net.ucoz.ru
    Или:
Источник: Роза Волкова "Активное долголетие".


Активное долголетиеНервы и душевное равновесие См. также другие материалы про активное долголетие

Словарь терминов Активное долголетие Словарь Восточная медицина

 

Вход на сайт
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Поиск
    Copyright Роза Волкова © 2018Яндекс.Метрика