Активное долголетие
Старости — нет!
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Мини-чат
Наш опрос
Оцените мой сайт
1. Отлично
2. Хорошо
3. Плохо
4. Неплохо
5. Ужасно
Всего ответов: 4
Статистика
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Наука о долголетии Здоровое питание

Сбалансированное питание
в достижении долголетия

Сбалансированное питание — это питание,
обеспечивающее организм
правильными пищевыми компонентами
в нужных соотношениях.

Но обеспечить — это еще далеко не все.
Пищу надо усвоить. Здесь на сцену выходят:

  • белки,
  • жиры,
  • углеводы,
  • аминокислоты
  • витамины,
  • минеральные вещества,
  • вода,
  • пищевые волокна,
  • органические кислоты,
  • дубильные вещества,
  • пигменты,
  • фитонциды,
  • холестерин,
  • азотосодержащие экстрактивные
    вещества и пуриновые основания.

Для того, чтобы питаться сбалансировано, можно придерживаться диет — но без фанатизма. Не забывайте, что любые ограничения лишают вас полезных веществ — витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот,  клетчатки или еще каких-нибудь нужных вещей, без которых организму приходится ох как плохо!

Самый простой способ добиться сбалансированного питания — питаться разнообразно!

Каши и овощные салаты, мясные и молочные продукты, разнообразные дары моря и орехи, мед и вино, ягоды и фрукты — в каждом продукте есть полезные и необходимые нашему организму вещества! Причем обычно заменить один продукт другим невозможно.

Поэтому любые диеты (лечебные, вегетарианские и прочие) лучше всего держать лишь ограниченное время, а потом добавлять в свой рацион то, что так нужно организму. Любые ограничения в вашем рационе вредят организму — вы можете вылечить печень, но разрушить мозг, позаботиться о сердце, но лишить смазки суставы и т.д.

Не пренебрегайте полезными и вкусными продуктами и не злоупотребляйте вредными — и ваш организм омолодится!


Читайте также:

Война с калориями, излишками лекарств и рафинированными продуктами — требование сбалансированного питания

Цитамины от старения — составляющая сбалансированного питания

Антиоксиданты

Аминокислоты

Полезные и вредные пищевые добавки "Е"

Лечебные диеты и диеты для корректировки веса

Метод здорового питания Амосова

Китай. Система сбалансированного питания

Лечебные и оздоровительные препараты Расаяны

Тибетская медицина


Вернуться на эту страницу вам поможет
кнопка этого раздела: 
— просто нажмите на нее
на любой странице этого раздела!


Активное долголетиеЗдоровое питание См. также другие материалы про активное долголетие

Словарь терминов Активное долголетие Словарь Восточная медицина

 

Вход на сайт
Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Поиск
    Copyright Роза Волкова © 2018Яндекс.Метрика