Сбалансированное питание
в достижении долголетия
Сбалансированное питание — это питание,
обеспечивающее организм
правильными пищевыми компонентами
в нужных соотношениях.
Но обеспечить — это еще далеко не все.
Пищу надо усвоить. Здесь на сцену выходят:
|
|
Для того, чтобы питаться сбалансировано, можно придерживаться диет — но без фанатизма. Не забывайте, что любые ограничения лишают вас полезных веществ — витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот, клетчатки или еще каких-нибудь нужных вещей, без которых организму приходится ох как плохо!
|
Самый простой способ добиться сбалансированного питания — питаться разнообразно! |
Каши и овощные салаты, мясные и молочные продукты, разнообразные дары моря и орехи, мед и вино, ягоды и фрукты — в каждом продукте есть полезные и необходимые нашему организму вещества! Причем обычно заменить один продукт другим невозможно.
Поэтому любые диеты (лечебные, вегетарианские и прочие) лучше всего держать лишь ограниченное время, а потом добавлять в свой рацион то, что так нужно организму. Любые ограничения в вашем рационе вредят организму — вы можете вылечить печень, но разрушить мозг, позаботиться о сердце, но лишить смазки суставы и т.д.
Не пренебрегайте полезными и вкусными продуктами и не злоупотребляйте вредными — и ваш организм омолодится!
Читайте также:
|
Цитамины от старения — составляющая сбалансированного питания |
Лечебные диеты и диеты для корректировки веса Метод здорового питания Амосова Китай. Система сбалансированного питания |
Вернуться на эту страницу вам поможет
кнопка этого раздела: — просто нажмите на нее
на любой странице этого раздела!
См. также другие материалы про активное долголетие 
